صدای بیماری خاموش را در نیاورید
تاریخ انتشار: ۲۱ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۳۷۳۴۳
برای همین هم هست که در بین متخصصان، به بیماری خاموش معروف است؛ نوعی بیماری که فرد تا مدت‌ها از روند شکل‌گیری‌اش در بدن، خبر ندارد و ناگهان با یک ضربه، یک حادثه و یک اتفاق، از استخوان‌هایی که استحکام ندارند و اصطلاحا پوک شده‌اند، آگاه می‌شود؛ استخوان‌هایی که دیگر توانی برای مقاوم ماندن و گاهی ایستادن‌ندارند!
«پوکی استخوان»، یک بیماری یکی، دو روزه نیست؛ این را قریب به اتفاق متخصصانی می‌گویند که معتقدند از دست رفتن استخوان طی یک دوره طولانی چندین ساله رخ می‌دهد و ناگهان با یک ضربه و یک شکستگی گاهی سطحی، بیمار متوجه عمق بیماری و وجود پوکی استخوان در بدنش می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چرا پوک شدند؟
در برخی موارد کمبود برخی هورمون‌ها مانند استروژن در زنان و اندروژن در مردان و در برخی دیگر ارث رسیدن از پدر و مادر مبتلا به پوکی استخوان از‌جمله علت‌های علمی ابتلا به پوکی استخوان است؛ علت‌هایی که به مرور زمان و با بالا رفتن، شدت هم پیدا می‌کند چراکه سطح این هورمون‌ها همچنان به مرور زمان کاهش می‌یابد. اما شاید بهتر است فارغ از عواملی که اختیارش دست فرد نیست، تمام تمرکز و هم و غم خود را روی آن بخشی از عوامل بگذاریم که تحت کنترل خودمان هستند از جمله کافی نبودن میزان مصرف کلسیم و ویتامینD در طول سال‌های نوجوانی و جوانی و تحمل وزن‌های غیرطبیعی و فشار بیش از اندازه به استخوان‌ها. سیگار کشیدن، مصرف الکل و مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد تشنج هم از دیگر عوامل تاثیرگذار در وقوع پوکی استخوان در افراد است.
بهترین درمان، پیشگیری است
آنچه بدیهی و واضح است، اهمیت پیشگیری در ابتلا به بیماری پوکی استخوان است، زیرا همان‌طور که گفتیم، فارغ از دلایلی که فرد بیمار، نقشی در آن نداشته است، عوامل متعددی وجود دارد که نشأت‌گرفته از سبک زندگی فرد در دوران جوانی است؛ الگویی که به مرور زمان به استخوان‌های او آسیب رسانده است. در اولین گام برای پیشگیری، بهتر است که دریافت و رساندن کلسیم کافی به بدن‌تان را جدی بگیرید. یک اصل مهم و اساسی برای داشتن استخوان‌های سالم و مستحکم، رعایت یک رژیم غذایی سالم و البته سرشار از کلسیم است، زیرا زمانی که کلسیم کافی در خون وجود نداشته باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان‌ها دریافت می‌کند و طبیعتا، حفره‌های خالی در ساختار اسفنجی بافت استخوان بیشتر می‌شود. در این میان، گنجاندن لبنیات در رژیم غذایی اهمیت بسیاری دارد، لبنیاتی که بالاترین میزان کلسیم را دارد. البته از مصرف منابع کلسیم دیگری مانند اسفناج و بادام هم غافل نشوید. علاوه بر کلسیم، ویتامینD هم به حفظ بافت استخوان، کمک ویژه‌ای می‌کند که اتفاقا میزانش در بدن بیشتر افراد، در سطح پایینی قرار دارد. مصرف غذاهایی مانند ماهی، تخم‌مرغ، جگر و نهایتا مصرف مکمل‌های این ویتامین، ابتلا به پوکی استخوان در افراد مستعد به این بیماری را دور خواهد کرد. البته فراموش نکنید که رعایت رژیم غذایی در سنین جوانی، نیازمند یک برنامه ورزشی هم هست که سلامت استخوان‌های‌تان را در دوران سالمندی، تضمین می‌کند.
و ناگهان، پوکی استخوان!
اگر سن شما بالای ۶۵سال است یا دردهای استخوانی دارید، بهتر است برای بررسی پوکی استخوان به دکتر مراجعه کنید که اگر غیر از این باشد، ممکن است یک ضربه یا افتادگی ساده، شما را مجبور به مراجعه به پزشک کند؛ پزشکی که بعد از انجام آزمایش و تست سنجش و تراکم استخوان، تایید می‌کند که دچار پوکی استخوان هستید.البته با روش‌هایی مانند جایگزینی هورمون، مصرف داروهای استخوان‌ساز، ورزش، فیزیوتراپی، همچنان فرصت برای درمان پوکی استخوان حتی در سنین بالا هم وجود دارد اما در مراحل اولیه، نمی‌توانیم منکر کاهش دامنه حرکت فرد مبتلا و تحت تاثیر قرارگرفتن فعالیت‌های روزانه‌اش باشیم.
پوکی استخوان از نگاه طب سنتی
۱-آویشن: مصرف مرتب آویشن برای بهبود تراکم مواد معدنی استخوان، موثرتر از مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D۳ است.
۲- زردچوبه: کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه است که می‌تواند کم بودن تراکم استخوان را‌بهبود ببخشد.
۳- سویا: ایزوفلاون‌ها، ترکیبات شبه استروژنی موجود در سویا هستند که می‌توانند از استخوان‌ها محافظت کنند و مانع تحلیل رفتن آنها شوند.
۴- مریم گلی قرمز: گیاهی در طب گیاهی چینی که خواص دارویی بسیاری برای پوکی استخوان دارد و باعث جلوگیری از تولید رادیکال آزاد مربوط به تحلیل استخوان‌می‌شود.
۵- دانه گزنه: دانه گزنه، سرشار از ویتامینD است که وجود میزان مناسبی از آن در بدن از ابتلا به پوکی‌استخوان جلوگیری می‌کند.
۶- سنجد: روایت شده است که سنجد، گوشتش گوشت می آورد، استخوانش استخوان و پوستش پوست می رویاند.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: پوکی استخوان طب سنتی پوکی استخوان استخوان ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۳۷۳۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۴ ماده غذایی ضروری برای مردان
به گزارش خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می‌آید. مصرف چهار ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های رایج برای آقایان، مانند برخی سرطان‌های مردانه، کمک می‌کنند.
۱) کلم بروکلی
این گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است.
۲) گوجه فرنگی
لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدانهای موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری‌های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می‌کند.
۳) ماست
بر اساس مطالعه‌ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، مردانی که به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف می‌کردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار دارند.
۴) آجیل
مصرف آجیل به سلامت قلب و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن در مردان کمک می‌کند. آجیل‌ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی‌های ضروری هستند که همین ویژگی آنها را به یک میان‌وعده بسیار مغذی تبدیل می‌کند.
بیشتر بخوانید:
مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورندمنبع: eatthis
۴۷۲۳۲
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900511
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است